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中醫減重度過減肥停滯期！
減肥時最怕到減到某一階段，忽然怎麼也瘦不下來，今天田醫師教大家利用中藥燕窩當湯底，做出一道低卡小火鍋，讓妳吃得又瘦又飽。
- Ｑ：為什麼會有減重停滯期？
Ａ：人體適應低熱量飲食後，體重就會暫時停滯，需提高代謝，並持續保持低卡飲食才能改善！
- 藥材介紹：茯苓、荷葉、人蔘鬚各１０公克
藥材介紹：茯苓、荷葉：有利水、消腫的作用可加強水分代謝，預防下肢水腫
人蔘鬚：補氣不上火的特性 適合各體質食用
- 火鍋料：
推薦１. 冬粉或蒟蒻-->熱量低又容易有飽足感
推薦２. 海鮮、雞肉-->低卡蛋白質是最好的選擇
在火鍋料的部分，以「低卡」為原則，用冬粉或蒟蒻取代澱粉類的主食，熱量減少卻不會影響飽足感；另外，蛋白質的部分選擇海鮮或雞肉，就可避免攝取過多的油脂，達到低熱量的飲食原則！
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